リタイア後は海外で暮らしたい。
日本はこれから少子高齢化が進んで国力が低下していって、
どんどん移民が流入してきて民度とか国民性も低くなって、
でも日本は年寄りばかりで国力ないから抗えなくて、
しかも日本て大都市にばかり人口が集中する一極集中の構造だから、
ゴーストタウン化した地方都市なんか移民に簡単に乗っ取られちゃって、
居座られて勢力を拡大なんかされちゃって、
でも日本としては次世代の担い手がマジでいないから、
国を上げて移民のみなさんにぺこぺこしちゃったりして、
おっかないので極力関わらないように家に引きこもる日本のお年寄りたち
だけど
かつて若者だった日本のお年寄りたちが一番元気なとき
消費を極力我慢して貯蓄に励んでいたことを
移民たちは知っている
いつも閉じこもっているあの日本人の家には
きっと相当の預金があるだろうと
考えるのが先か
行動に出るのが先か
という夢を見たような気がするので、
リタイア後は海外で暮らしたい。英語力つけないと。
毎日のうがいだけで歯が白くぴかぴかになった話
歯に茶しぶ？着色汚れがつきやすいわたし。
非喫煙者なのに歯がヤニ汚れみたく茶色っぽい。
画像？いやいや載せられませんよホント；
歯医者の定期検診で「あ〜汚れてますね＾＾」と毎回表面を超音波洗浄されます。
先生いわく、標準よりも歯が白いから、汚れがつくとより目立つらしい。
結構長いこと気にしていて、電動歯ブラシを変えたり、○ステリンを
欠かさなかったり、汚れとりみたいな器具？やホワイトニング歯磨きを
あれこれと買ったりしていろいろ試しました。
それぞれ効果はそれなりにありましたが、歯の間や裏側の、器具が届かないとこは
どうしても汚れが残ってしまい、まだら状態になりがちでした。
ケアしたのにまだらになって、よけい気になるっていう。
家でできるホワイトニングジェルっていう、マウスピースに塗布して使うジェル
を買ったこともありました。これは7回分7000円みたいなやつで、お高いだけ
あって結構効果的でした。が、継続して使って行かないと、しばらくすると
瞬く間に汚れてしまう。
それで、ホワイトニングに特化したマウスウォッシュとかないんかなって
検索したらあった。
なんという盲点。普段○ステリンしか使っていなかったので、こんなんあるの
知らなかった！
早速飛びついて使ってみました。
○ステリンと比較して刺激が弱く風味もマイルドです。うっかりすると飲んで
しまいそうな感じの美味しいアップルミント味。
ずっと口に含んでいても辛くないので、夜の歯磨きの前後、お風呂上がりのドライヤー
のときや洗濯物を干したりしている間などを利用して、すぐに吐き出さないで長めに
口の中に含んでおくようにしていました。
一つ目のマウスウォッシュが空になるころ、ふと鏡で歯を見てみたら、
ピカピカ！まじで！！
歯医者で洗浄した直後みたいに輝いた！
ケアのために時間を割いたわけでもなく、特に苦労した感もないのに歯が白くなりました。
まだ歯の裏側とか、目立たない場所が気になる感じなので、引き続き使い続けてみようと
思ってます。
汚れの種類にもよるのかもしれませんが、ホワイトニング効果を謳っている3千円とかの
高い歯磨きより効果が期待できると思います。
汚れがとれると歯並びも綺麗に見えますよ！オススメです。
足袋みたいな靴下が歩いてるうちに脱げてくるあなたへ
靴を履く前に
ここを
ぐいっと引いとく
と脱げにくくなるよ！
冬の乾燥肌に馬油が最強だった話
※個人の感想です。
スロージョギングをするようにして7ヶ月。
体脂肪率はゆるやかに下がり、服のサイズも小さくなって上機嫌。
ただなぜだろう、顔がかっさかさなんすよ。
かつて潤沢な油田を持っていたはずのわたしの顔面から油が出ない。
加齢なのだろうか。加齢なのだろう。（言い聞かせた）
運動して活発になっているのに身体の代謝が追いつかない。（泣いた）
かっさかさなとこにきて冬の乾燥した空気の中、肌をさらして汗をかく。
まぶたとか唇とか、皮膚のいかにも薄いところからあっという間に真っ赤に
なってしまった。腫れて目が開かないレベル。かゆいし。
こりゃいかんと思ってぐぐったところ、馬油（ばあゆ）が良いらしい。
【美容・スキンケア】馬油の効果的な使い方【肌質により人それぞれ】
http://matome.naver.jp/odai/2134730213500704401
乾燥やあかぎれに効いて炎症も抑えるし口の中にも使えるくらい安全という
ぐうの音も出ない万能ぷりに感動した私は光の速さでAmazonで購入、朝晩と
乾燥が気になるときにせっせと塗り重ねた。
すると、塗ってから3日で腫れがひき、カサカサもよくなってきた。
全快には程遠そうなんだけど、ステロイド剤より即効性はないんだけど、
着実に良くなってきている。。
馬すごい。
しかも、馬油を塗っていた手指がうるうるに潤ってきたという副次的効果も
得られてしまった。
7年くらい慢性的な手荒れだったのに、ここにきて改善の兆しが。
馬すごい！
もともとが油なので少量でもよく伸びるしコスパも悪くない。
この冬は毎日使い続けてみようと思う。
最近は追加購入したこちらを使ってる。すごく良い匂いでお風呂上がりに癒される。
さらに携帯用に小さいのを買った。さらっとしてて出先でつけるのにおすすめ。
中年が2ヶ月で4キロ痩せたから方法を晒す
絶食まがいのことをしてもヨガをしても、まったくびくともしなかった
体重が減るようになった。
身軽になったついでにこの二ヶ月でやったことを晒す。
1.朝昼の食事をプロテインにした
こればかり飲んでいた。
腹持ちのよい成分がはいってるようで、割とおなか空かない。
これしか摂らないので、日中の身体が軽く、がっつり食べてた
ときよりもきびきび動けるような気がする。
そんで夜は好きなものを好きなだけ食べる。
おいしい夕食を目標にすると頑張れる。
2.走る
土日は出来るだけ、起きたら日焼け止め塗りこみジャージ着て
近所の公園で走る。
ランニング素人なので大して走れないし遅い。
無理しないでゆっくりゆっくり走る。20分くらい走ったら帰る。
平日も出来るだけ走る。
通勤途中の公園の中を小走りに駆け抜ける。1日数百メートルしか
走れないけど、毎日小走ってたら駅の階段で息切れしなくなった。
以上、これだけのことをこつこつ続けたら、1ヶ月で2キロ減り、
2ヶ月経った今は4キロ減って、体脂肪率は28％から22%になった。
一番嬉しいのが、体重計の体内年齢測定値が19歳になったこと。
寒さにくじけて外出するの難儀してるやつに言いたいことがある
外が寒くて外出するのがいやなんじゃ！
ていうひと、わかります。私もそうです。
ところが最近気がついた。
足元を暖かければたいていの寒さは大丈夫。
靴の中にいれる中敷きでムートンのやつがAmazonで売ってたので買って
入れてみたら、めっちゃ快適！
これな。
100均でも売ってるんだけど、ポリエステル素材だから静電気とかおっかなくて
試してないんだけども、
足元あったかいとすごいっすよ、頭寒足熱というやつです。
上着が薄手のものでも、足元冷やさないようにしてマフラー巻いておけば
雪国でない限り快適に過ごせます。個人の感想ですが。。
ムートンブーツもいいけど、中敷きだと洗濯できるし交換も簡単だし。
クッション性もあるから歩きやすくなるし、自分的に良いことずくめだったので
何個かまとめ買いして、わざわざ一回り大きい靴まで買いました！
（中敷きが肉厚なので、ピッタリの靴に入れるとキツい）
家から出るのがおっくうな冷え性さんにおすすめですよ。
